คู่มือดูแลตัวเองหลังเสริมจมูก เสริมจมูกกินอะไรได้บ้าง?

เสริมจมูกกินอะไรได้บ้าง? สำหรับคนที่เพิ่งศัลยกรรมเสริมจมูกหรือคนที่มีแพลนอยากทำจมูก หนึ่งในสิ่งที่ควรหาข้อมูลไว้คือวิธีดูแลตัวเองหลังทำ เช่น หลังเสริมจมูกกินอะไรได้บ้าง? เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาหรือผลข้างเคียงอันตรายที่อาจเกิดขึ้น ซึ่งโดยทั่วไปการดูแลตัวเองหลังเสริมจมูกไม่ได้ยุ่งยากหรือซับซ้อนอย่างที่ทุกคนคิด เพียงแค่ต้องดูแลบาดแผลอย่างใกล้ชิดในช่วงแรกหลังทำ แต่หลังจากแผลเริ่มเข้าที่แล้ว การดูแลตัวเองก็ไม่มีอะไรยุ่งยากเลยค่ะ นอกเหนือจากนั้นก็แค่ระวังเรื่องอาหารการกินที่อาจส่งผลให้แผลเกิดอาการบวมหรือติดเชื้อในภายหลัง

เสริมจมูกกินอะไรได้บ้าง? และควรระวังอาหารประเภทไหนเป็นพิเศษ วันนี้ Q Clinic มีคำตอบมาฝากทุกคนแล้วค่ะ

เสริมจมูกกินอะไรได้บ้าง?

เสริมจมูกกินอะไรได้บ้าง? โดยหลัก ๆ แล้วหลังศัลยกรรมเสริมจมูกไม่ได้มีข้อห้ามกินอาหารที่เข้มงวดขนาดนั้น จะมีเพียงอาหารแสลงบางประเภทที่ห้ามกินเพื่อป้องกันแผลติดเชื้อหรือหายช้า นอกเหนือจากนั้นก็สามารถกินอาหารได้ตามปกติ แต่จะมีอาหารบางประเภทที่กินแล้วสามารถช่วยบำรุงร่างกายให้ฟื้นตัวเร็วขึ้นได้ ได้แก่

• น้ำเปล่า 

เสริมจมูกกินอะไรได้บ้าง? อย่างแรกที่แนะนำเลยคือน้ำเปล่าค่ะ หลายคนอาจไม่รู้ว่าการดื่มน้ำเปล่าจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้น เนื่องจากเมื่อเซลล์ในร่างกายได้รับน้ำเพียงพอ เซลล์จะซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ดีขึ้น นั่นเพราะเมื่อร่างกายมีความชุ่มชื้น เซลล์ผิวหนังก็จะสามารถเคลื่อนที่จากขอบแผลมาปิดคลุมบาดแผลได้ดียิ่งขึ้น จึงแนะนำให้ดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้วทุกวัน

• น้ำมะพร้าว น้ำใบบัวบก น้ำเต้าหู้ผสมฟักทอง 

น้ำผักและผลไม้เหล่านี้มีสรรพคุณช่วยเรื่องยุบบวมและสมานแผล เสริมจมูกกินอะไรได้บ้าง? จึงแนะนำให้กินน้ำผักและผลไม้เหล่านี้เพื่อให้บาดแผลฟื้นตัวเร็วขึ้น

• อาหารรสชาติอ่อน

หลังเสริมจมูกกินอะไรได้บ้าง สิ่งที่แนะนำคือช่วงแรกให้กินอาหารรสชาติอ่อนไปก่อน เช่น โจ๊ก ซุป ก๋วยเตี๋ยว เนื่องจากการกินอาหารรสชาติอ่อน ไม่เค็ม ไม่มีรสจัด จะช่วยลดอาการบวมน้ำ ทำให้แผลเสริมจมูกยุบบวมได้เร็วขึ้น

• อาหารที่มีโปรตีน 

เช่น เนื้อสัตว์ นม ถั่ว เนื่องจากโปรตีนมีประโยชน์ในการสร้างเนื้อเยื่อ ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ทำให้เซลล์ประสานตัวเป็นเนื้อเดียวกัน จึงช่วยให้บาดแผลสมานตัวไวขึ้น รวมถึงไข่และไก่ก็สามารถกินหลังเสริมจมูกได้ค่ะ ไม่ใช่ของแสลงแต่อย่างใด

• ไขมันดี 

หลังเสริมจมูกควรกินไขมันดี ซึ่งจะอยู่ในอาหารจำพวกน้ำมันมะกอก น้ำมันรำข้าว หรืออาหารจำพวกถั่วเปลือกแข็ง หลังเสริมจมูกกินไขมันดีได้เนื่องจากไขมันดีมีส่วนช่วยบำรุงร่างกายให้ฟื้นตัวไวขึ้นได้ ทั้งยังมีสรรพคุณช่วยสลายโปรตีนจากกล้ามเนื้อมาใช้เป็นพลังงานในการสร้างและซ่อมแซมเยื่อหุ้มเซลล์ จึงมีส่วนช่วยให้แผลสมานได้เร็วขึ้น 

• ธาตุเหล็กและสังกะสี 

เนื่องจากธาตุเหล็กและสังกะสีเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ช่วยกระตุ้นการสมานแผลได้ดี ทั้งยังช่วยสังเคราะห์โปรตีนและคอลลาเจน ทำให้ร่างกายผลิตเซลล์ผิวใหม่และช่วยสมานบาดแผลได้ดี เสริมจมูกกินอะไรได้บ้าง จึงแนะนำเป็นอาหารที่มีสารอาหารชนิดนี้ เช่น ปลา ไข่ ผักใบเขียว ถั่วเหลือง เป็นต้น ซึ่งถ้าหากอยากฟื้นตัวได้เร็วขึ้น แนะนำให้กินธาตุเหล็กและสังกะสีอย่างน้อยวันละ 15 มิลลิกรัม 

• ผักและผลไม้ที่มีวิตามินซี 

เช่น ฝรั่ง ผักใบเขียว สาหร่าย เป็นต้น เนื่องจากวิตามินซีมีส่วนช่วยในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ยิ่งไปกว่านั้นยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและเป็นสารที่ช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง ช่วยเรื่องความแข็งแรงของผนังหลอดเลือด ทำให้บาดแผลสมานตัวได้เร็วขึ้น ยุบบวมเร็วขึ้น หลังเสริมจมูกจึงแนะนำให้กินวิตามินซีไม่น้อยไปกว่าวันละ 100-200 มิลลิกรัม

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงหลังเสริมจมูก

เมื่อรู้แล้วว่าหลังเสริมจมูกกินอะไรได้บ้าง ต่อไปไปดูอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงหลังเสริมจมูกกันบ้างดีกว่าค่ะ ได้แก่

• อาหารหมักดอง ไม่ว่าจะเป็นปลาร้า ผักดอง ผลไม้ดอง แหนม อาหารเหล่านี้ควรเลี่ยงไปก่อน เนื่องจากอาจส่งผลให้แผลเสริมจมูกเกิดการติดเชื้อได้
• อาหารสุก ๆ ดิบ ๆ ทั้งหมด เนื่องจากอาหารเหล่านี้เสี่ยงต่อการปนเปื้อนได้ง่าย หากกินเข้าไปจึงเสี่ยงต่อปัญหาแผลติดเชื้อสูง
• วิตามินและอาหารเสริมบำรุงบางชนิด เช่น วิตามินอี, ใบแปะก๊วย, โสม, น้ำมันปลา หรือแม้กระทั่งยารักษาสิวบางชนิดก็ควรงดไปก่อน เพราะอาจส่งผลต่อการแข็งตัวของเลือดได้ หากจำเป็นต้องกินจริง ๆ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนผ่าตัดค่ะ
• อาหารรสเผ็ดหรืออาหารรสจัดจ้าน ระหว่างกินอาหารรสจัดอาจมีอาการน้ำมูกน้ำตาไหลได้ มีผลให้โพรงจมูกเกิดอาการบวมจนนำไปสู่การติดเชื้อได้
• อาหารที่มีรสเค็ม โซเดียมสูง เสริมจมูกกินอะไรได้บ้าง? หนึ่งในนั้นต้องไม่ใช่อาหารที่มีโซเดียมสูงแน่นอนค่ะ เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปหรืออาหารที่มีผงชูรสเยอะ เพราะอาหารเหล่านี้จะทำให้ร่างกายเกิดอาการบวมน้ำ แผลจึงยุบบวมช้า
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อีกหนึ่งสิ่งที่ไม่ควรกินหลังเสริมจมูก เนื่องจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะเพิ่มโอกาสให้แผลติดเชื้อได้ง่าย และยังทำให้แผลหายช้าอีกด้วย จึงเป็นอีกหนึ่งสิ่งควรงดกินหลังเสริมจมูก นอกจากนี้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังเป็นต้นเหตุของอาการขาดสติ เสี่ยงต่อจมูกเกิดการกระทบกระเทือนตอนไม่รู้ตัวได้ค่ะ

เสริมจมูกกินอะไรได้บ้าง? โดยสรุปแล้วหลังเสริมจมูกแนะนำให้กินอาหารให้ครบห้าหมู่ รวมถึงนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ โดยอาจเน้นอาหารจำพวกที่เรานำมาแนะนำในวันนี้เพื่อช่วยให้ร่างกายและบาดแผลฟื้นตัวเร็วขึ้น และข้อควรระวังที่สำคัญคืออาหารแสลง แนะนำให้อดใจไว้ก่อนในช่วง 7-14 วันแรกหลังเสริมจมูก เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดผลข้างเคียงอื่น ๆ ตามมาในภายหลังค่ะ