ปัญหาหน้าท้องย้วยหลังคลอด ถือเป็นปัญหาหนักใจของคุณแม่หลังคลอดหลายท่าน นอกจากเรื่องการอดหลับอดนอน อีกทั้งยังไม่มีเวลาดูแลตัวเอง และไม่มีเวลาออกกำลังกายแล้ว ปัญหาอีกอย่างที่คุณแม่หลายคนกังวล นั่นก็คือ เรื่องหน้าท้องย้วยหลังคลอด ทำให้มีพุงป่องเหมือนยังไม่ได้คลอด ผิวหนังบริเวณหน้าท้องขาดความกระชับ แถมยังมีหน้าท้องแตกลายด้วย เพราะตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ทำให้มีน้ำหนักพุ่งขึ้นไม่หยุด หน้าท้องเกิดการขยายตัวขึ้นมาก พอหลังคลอดก็คิดว่าน้ำหนักจะลดลงตามไปด้วย แต่กลับลดลงยากมาก ทำสารพัดวิธีแล้ว ไม่ว่าจะอยู่ไฟ บริหารร่างกาย หรือนวดผิว ยังไงหน้าท้องก็ไม่กลับมาเป็นเหมือนเดิมสักที หากเป็นอย่างนี้อย่าพึ่งหมดหวังกันนะคะ เพราะหน้าท้องของคุณแม่หลังคลอดนั้นสามารถกลับมาสวยเหมือนเดิมได้อย่างแน่นอน วันนี้เราจึงมีบทความรู้เกี่ยวกับปัญหาหน้าท้องย้วยหลังคลอดเกิดจากอะไร ? แก้ได้อย่างไร ? ไปอ่านกันค่ะ

หน้าท้องย้วยหลังคลอด เกิดจากสาเหตุอะไรบ้าง

• ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง

เวลาที่ผู้หญิงตั้งครรภ์จะสัมผัสได้เลยว่ารูปร่างเปลี่ยนไป ซึ่งฮอร์โมนเอสโตรเจนจะส่งผลให้มีไขมันมาพอกตามร่างกายมากขึ้นกว่าเดิม ไม่ว่าจะเป็นที่แก้ม หน้าท้อ หน้าอก เต้านม สะโพก หรือต้นขา ซึ่งทำให้ผู้หญิงที่มีการตั้งครรภ์นั้น จะมีรูปร่างอ้วนขึ้น ต้นขาใหญ่ขึ้น หน้าอกขยายเ นอกจากนี้ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่มีการออกมาในระหว่างตั้งครรภ์ ยังทำให้เกิดการบวมน้ำ และยิ่งผสมกับฮอร์โมนเอสโตรเจน ทำให้ทั้งสองออร์โมนทำงานร่วมกันจนไปกระตุ้น ให้มีรูปร่างที่ใหญ่ขึ้น และกลายเป็นสาเหตุผลว่า ทำไมหลังคลอดจึงมีพุง

• พักผ่อนน้อยสะสมยาวนาน

ทำให้ฮอร์โมนเกรลินที่กระตุ้นให้หิว มีมากกว่า ฮอร์โมนเลปตินที่ทำให้อิ่ม ทำให้คุณแม่รู้สึกโหยอาหารประเภทน้ำตาลและไขมันมากขึ้นอีกด้วย

• เกิดจากความเครียด

เมื่อคุณแม่มีความเครียดร่ายกายก็ยิ่งหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลมากขึ้น ซึ่งฮอร์โมนนี้ก็จะสั่งการให้เซลล์ไขมันมาสะสมบริเวณหน้าท้องมากขึ้น

• การรับประทานอาหารไม่เป็นเวลา หรือการทานจุกจิก 

โดยเฉพาะอาหารประเภทแป้ง ไขมัน และน้ำตาล จนทำให้แคลอรี่พุ่งสูงเกินความจำเป็นในแต่ละวัน ร่างกายก็ไม่สามารถเผาผลาญได้ทัน จนเป็นที่มาของไขมันหน้าท้องหลังคลอดสะสม

• ไม่ออกกำลังกายทำให้หน้าท้องย้วยหลังคลอด

อาจจะเพราะไม่มีเวลาด้วย เพราะแค่เลี้ยงลูกก็เหนื่อยแล้ว หรือออกกำลังกายแล้ว แต่ไขมันก็ยังไม่ลดซักที

• ภาวะกล้ามเนื้อหน้าท้องแยกหลังคลอด

คุณแม่หลายท่านออกกำลังกายอย่างเต็มที่แล้วแต่หน้าท้องยังยื่น ย้วย และยังไม่ยุบ ซึ่งสาเหตุอาจเกิดจากภาวะกล้ามเนื้อหน้าท้องแยกหลังคลอด ไม่ว่าจะออกกำลังกายยังไง หน้าท้องก็ยังไม่ค่อยยุบ มีความห้อยย้อย ขาดความกระชับ จึงกลายเป็นหน้าท้องย้วยหลังคลอด

กล้ามเนื้อหน้าท้องแยก

กล้ามเนื้อหน้าท้องแยก คือ ภาวะกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้อง หรือที่หลายคนเรียกกันว่า ซิกแพคนั้นอ่อนแอ ซึ่งกล้ามเนื้อหน้าท้องทั้ง 2 ซีกนี้ จะถูกเชื่อมกันด้วยเนื้อเยื่อหุ้มคอลลาเจน ที่มีชื่อว่า Linea Alba พอเมื่อตั้งครรภ์หน้าท้องเกิดการขยายตัว ทำให้เนื้อเยื่อชนิดนี้เกิดการแยกตัวออกจากกัน ส่งผลทำให้เกิดช่องว่าง ระหว่างกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านซ้ายและด้านขวา สำหรับคนที่มีภาวะกล้ามเนื้อหน้าท้องแยกหลังคลอด เราจะไม่แนะนำให้ออกกำลังกาย ในทาที่เน้นเฉพาะหน้าท้อง อาทิเช่น ท่าครันช์ ซิตอัพ แพลงก์ วิดพื้น หรือเวทแทรนนิ่ง เพราะการออกกำลังกายในท่าต่างๆเหล่านี้จะยิ่งสร้างพังผืด ทำให้มีคุณแม่หลังคลอดนั้นมีหน้าท้องแบบถาวร และอาจทำให้หน้าท้องย้วย ไม่กระชับหนักขึ้นกว่าเดิมอีกด้วย อีกทั้งภาวะกล้ามเนื้อหน้าท้องแยกยังส่งผลกระทบ ทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่าง มีอาการท้องผูก ปัสสาวะเล็ด หายใจลำบาก เคลื่อนไหวร่างกายได้ช้าลง รวมถึงมีโอกาสเกิดไส้เลื่อนได้อีกด้วย

คุณแม่หลังคลอดจะสามารถลดหน้าท้องย้วยหลังคลอดได้อย่างไร

สำหรับการที่กล้ามเนื้อหน้าท้องแยก จนเกิดมีหน้าท้อง พุงป่อง ของบรรดาคุณแม่ทั้งหลาย เป็นปัญหาที่สามารถรักษาหายได้ เพียงแต่ต้องแต่ทำให้ถูกวิธี ซึ่งยังมีคุณแม่หลังคลอดบางคน ที่ได้มีการคลอดลูกไปนานเป็นปีแล้ว แต่ก็ยังเกิดภาวะกล้ามเนื้อหน้าท้องแยกอยู่เหมือนเดิม โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณแม่ลูก 2 ขึ้นไปนั่นเอง ดังนั้นเราไปดูวิธีแก้ปัญหาหน้าท้องย้วยหลังคลอดกันดีกว่า

วิธีแก้ปัญหาหน้าท้องย้วยหลังคลอด

• ปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหาร

 หลักการที่จะช่วยให้มีรูปร่างกลับมาสู่สภาพเดิมให้เร็วที่สุด คือ รับประทานอาหารที่มีแป้งและน้ำตาลน้อยลง รับประทานอาหารที่มีโปรตีนมากขึ้น ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายมีการกระตุ้นการสร้างฮอร์โมนเพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อมากขึ้น

• การออกกำลังกายเป็นประจำ

เพื่อนำไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย โดยแต่ทั้งนี้ไม่แนะนำให้รับประทานยาใดๆ เพราะอาจมีผลต่อน้ำนมได้

• วิธีทางการแพทย์ที่ปลอดภัย

 ได้แก่ การผ่าตัดหนังหน้าท้อง หรือการศัลยกรรมผ่าตัดผิวหนังหน้าท้องส่วนเกินพร้อมกับการเย็บจัดระเบียบกล้ามเนื้อบริเวณผิวหน้าท้องให้ดูกระชับ และดูเฟิร์มยิ่งขึ้น ถือเป็นตัวช่วยที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่มีปัญหาหน้าท้องหย่อนยาน คุณแม่เพิ่งคลอดที่มักจะพบปัญหาหน้าท้องย้วยหลังคลอด ทำให้รูปร่างเปลี่ยนไปจนหมดความมั่นใจ การผ่าตัดหนังหน้าท้อง จะช่วยนำความมั่นใจของคุณแม่หลังคลอดกลับคืนมา พร้อมเสริมสร้างบุคลิกที่ดีขึ้นให้กับคุณด้วยหุ่นสวย เป๊ะ ปัง และหน้าท้องที่แบนเรียบ

นี่ก็คือบทความรู้ปัญหาหน้าท้องย้วยหลังคลอดเกิดจากอะไร ? แก้ได้อย่างไร ?ที่เรานำมาฝากกัน หากใครที่กำลังมีปัญหาหน้าท้องย้วยหลังคลอด และอยากแก้ปัญหานี้ด้วยการผ่าตัดหนังหน้าท้อง ก็ควรเลือกทำกับแพทย์ที่มีประสบการณ์ มีความเชี่ยวชาญในการผ่าตัดหนังหน้าท้องเพื่อแก้ปัญหาหน้าท้องย้วยหลังคลอด ให้ได้หน้าท้องแบนราบที่สวยตรงใจ เพิ่มความมั่นใจให้กับสาวๆ เราแนะนำที่ Q clinic ที่นี่เป็นคลินิกที่ได้มาตรฐานมีศัลยแพทย์ที่มีประสบการณ์ในการผ่าตัดหนังหน้าท้องมายาวนานกว่า 10 ปีทำให้คุณสามารถมั่นใจได้ในเรื่องของความปลอดภัยและผลลัพธ์ที่ดีและตรงใจคุณอย่างแน่นอนสนใจสามารถสอบถามรายละเอียดโปรโมชั่นเพิ่มเติมได้ที่ https://qhospital.com/