เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับไขมันหน้าท้อง พร้อมวิธีลดไขมันอย่างเร่งด่วนให้กลับมาหุ่นสวย

รูปร่างของคนเราถือได้ว่าเป็นสิ่งที่ใครๆต่างให้ความใส่ใจ ไม่เพียงแต่เฉพาะในผู้หญิงเพียงเท่านั้น ผู้ชายบางคนก็หันมาสนใจการดูแลรูปร่างกันมากยิ่งขึ้น หนึ่งในสิ่งที่ทำให้คนเรานั้นดูมีรูปร่างที่อวบอ้วนได้นั้นมาจากไขมันที่มีภายในร่างกายมีมากเกินไปจนร่างกายไม่สามารถเผาผลาญเป็นพลังงานได้หมด ทำให้เกิดการสะสมตามส่วนต่างๆของร่างกายมากยิ่งขึ้น หนึ่งในส่วนที่ไขมันจะสะสมได้มากนั่นก็คือ ไขมันหน้าท้องนั่นเอง วันนี้เราจึงนำเกร็ดความรู้ดีๆมาฝากกันในเรื่องน่ารู้ที่เกี่ยวกับไขมันหน้าท้อง พร้อมวิธีลดไขมันอย่างเร่งด่วน ให้กลับมาหุ่นสวย ใครที่อยากมีหน้าท้องที่แบนราบ พุงยุบไปดูพร้อมกันได้เลย 

ไขมันหน้าท้อง คืออะไร?

 ไขมันหน้าท้อง คือ ไขมันที่เมื่อร่างกายกินอาหารที่มีไขมันสูงเข้าไปภายในร่างกาย และร่างกายนำไขมันไปใช้เป็นพลังงานตามส่วนต่างๆของร่างกายได้ไม่หมด ทำให้ร่างกายมีปริมาณไขมันสูงกว่าที่ร่างกายจำเป็น จึงเกิดเป็นไขมันสะสมในส่วนต่างๆของร่างกายทั้งเยื่อบุช่องท้องและตับ เมื่อรับประทานอาหารที่มีไขมันมากๆสะสมกันไปเรื่อยๆ จนเป็นไขมันหน้าท้อง ทำให้หน้าพุงป่อง พุงยื่นออกมาภายนอกอย่างเห็นได้ชัด ส่งผลให้เราขาดความมั่นใจในด้านรูปร่างของเราได้

ไขมันหน้าท้องมีกี่แบบ?

• ไขมันใต้ชั้นผิวหนัง เป็นไขมันที่เกิดจากการสะสมของร่างกายเพื่อเก็บไว้เป็นพลังงาน สะสมอยู่ใต้ผิวหนังชั้นนอกสุด สามารถจับหรือหยิบขึ้นมาได้ ซึ่งเป็นส่วนของไขมันที่ไม่ค่อยเป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่ส่งผลให้เราหมดความมั่นใจในรูปร่างของเราได้

• ไขมันในช่องท้อง อยู่ตรงระหว่างกล้ามเนื้อท้องกับอวัยวะภายในช่องท้อง เกิดจากการรับประทานอาหารที่เป็นไขมันมากเกินไป ร่างกายเผาพลาญไม่หมด มีความอันตรายมากกว่าไขมันใต้ชั้นผิวหนัง สามารถทำให้เกิดโรคต่างๆขึ้นได้ อาทิเช่น โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน เป็นต้น 

วิธีการลดไขมันหน้าท้อง

1.การออกกำลังกาย เป็นวิธีการลดไขมันหน้าท้องที่ง่ายที่สุด สามารถทำได้ด้วยตนเองที่บ้าน โดยควรทำการออกกําลังกายลดไขมันหน้าท้อง 20-30 นาที ต่อวัน เพื่อทำให้ลดพุงและหน้าท้องดูแบนราบขึ้นได้ แต่ทั้งนี้ควรออกกำลังกายอย่างถูกวิธี และสม่ำเสมอ เพื่อเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง ลดระดับน้ำตาลและไขมันได้

2.กินโปรตีนให้มากขึ้น โดยควรรับประทานโปรตีนให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน เพราะโปรตีนนั้นมีส่วนช่วยในเรื่องของการลดความหิวและช่วยปรับปรุงระบบเผาผลาญของร่างกายให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น ช่วยทำให้ร่างกายมีไขมันส่วนเกินลดลงและไม่ไปสะสมที่หน้าท้องของเราได้

3.หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำอัดลมและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เนื่องจากเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงนั้นจะทำให้เกิดไขมันส่วนเกินเข้าไปสะสมภายในร่างกายได้มาก ทั้งสะสมที่บริเวณหน้าท้องและตับ อีกทั้งยังทำให้ร่างกายเกิดความอยากอาหารได้เพิ่มมากยิ่งขึ้น ก็จะทำให้เกิดไขมันหน้าท้อง ทำให้เรามีพุงและดูหย่อนยานมากยิ่งขึ้น

4.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและลดความเครียด ความเครียดจะทำให้ร่างกายนั้นมีความอยากอาหารมากขึ้น และทำให้ร่างกายเกิดการสะสมไขมันและส่งผลเสียต่อร่างกายอีกด้วย

5.ดูดไขมัน เป็นหนึ่งในด้านการศัลยกรรมโดยทำการดูดไขมันส่วนเกินออกจากส่วนต่างๆของร่างกาย แต่สามารถดูดไขมันชั้นตื้น หรือไขมันชั้นใต้ผิวหนัง เท่านั้น ไม่สามารถดูดไขมันในช่องท้องที่เกาะตามอวัยวะต่างๆ ได้ เหมาะสำหรับคนที่มีไขมันสะสมมาก แต่หน้าท้องยังไม่ได้หย่อนคล้อยมาก ยังมีความยืดหยุ่นของหน้าท้องอยู่ ซึ่งเป็นวิธีที่มีการพักฟื้นน้อย ได้แผลเล็ก แต่ข้อเสียคือไม่สามารถกำจัดไขมันหน้าท้องที่หนังหน้าท้องหย่อนคล้อยมากๆไม่ได้

6.การศัลยกรรมตัดหนังหน้าท้อง เพื่อทำการลดไขมันหน้าท้องลง เป็นการผ่าตัดเพื่อยกกระชับบริเวณหน้าท้องให้มีความกระชับมากยิ่งขึ้น ลดปริมาณหน้าท้องและไขมันส่วนเกินให้ดูเข้ารูป และทำการเย็บซ่อมกล้ามเนื้อบริเวณหนังหน้าท้องให้คืนกระชับ ช่วยแก้ปัญหาหน้าท้องหย่อนยานให้กลับมาดูเต่งตึงและแก้ปัญหาหน้าท้องแตกลายได้ เสริมความมั่นใจในรูปร่างของเราได้มากยิ่งขึ้น แต่การศัลยกรรมตัดหนังหน้าท้องนั้นมีข้อเสียคือ ต้องใช้ระยะเวลาพักฟื้นนาน ต้องดูแลแผลเป็นอย่างดี และต้องทำการศัลยกรรมโดยแพทย์ที่มีความชำนาญเพื่อความปลอดภัย 

จบไปแล้วนะคะกับความรู้ในเรื่องน่ารู้ที่เกี่ยวกับไขมันหน้าท้อง พร้อมวิธีลดไขมันอย่างเร่งด่วน ให้กลับมาหุ่นสวย ที่เรานำมาฝากทุกคนในวันนี้ ไขมันหน้าท้องนั้นนอกจากจะสร้างความไม่มั่นใจให้กับเราแล้ว หากสะสมในร่างกายมากจนเกินไปก็จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพเราได้อีกด้วย การกำจัดไขมันส่วนเกินในหน้าท้องจึงเป็นสิ่งที่เราต้องใส่ใจเป็นอย่างมาก หากใครสนใจที่จะทำการศัลยกรรมตัดหนังหน้าท้องแล้วมองหาคลินิกอยู่ เรามีมาแนะนำ นั่นก็คือที่ Q Clinic เลย เพราะที่นี่มีทีมแพทย์ที่มีความชำนาญและประสบการณ์สูง เป็นคลินิกที่ผ่านการรับรองในด้านความสะอาดและความปลอดภัย อุปกรณ์ทุกชิ้นผ่านการฆ่าเชื้อก่อนใช้งาน มีคุณภาพ และมีบริการพร้อมสิ่งอำนวยความสะดวกที่น่าประทับใจ หากใครสนใจสามารถปรึกษาก่อนได้ทาง Q Clinic หรือทาง Q Clinic