สาวๆ คนไหนที่กำลังมีความกังวลใจกับเรื่องหน้า อกเล็กๆ ของตัวเองอยู่ขอให้หยุดด่วนเลยค่ะ เพราะวันนี้เรามีเคล็ดลับในการเพิ่มขนาด ขยับไซส์หน้าอกแบบง่ายๆ มาฝากกัน ขอแค่มีวินัยในการทำ รับรองว่าไม่ต้องไปเสริมหน้าอกที่ไหนเลย กับ 4 ท่าโยคะปรับขนาดดวงใจ อกเล็กแค่ไหนก็ใหญ่ขึ้นแน่นอน

ท่าวัว

credit : https://cdn2.stylecraze.com/wp-content/uploads/2017/10/1.-Gomukhasana-Cow-Pose.jpg

นั่งขัดสมาธิ ยกขาขวาไขว้ขาซ้าย ให้ขาขวาอยู่บนขาซ้าย

สอดแขนขวาไว้ด้านหลัง ยกแขนซ้ายขึ้นไปข้างบนแล้วงอแขนลง พยายามจับมือขวาที่อยู่ด้านหลังให้ได้ ค้างไว้ 30-60 วินาที

ทำสลับไปมาทั้งหมด 5 เซ็ต

ท่านี้จะช่วยสร้างความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อหน้าอกของเรา ทำให้อกใหญ่ขึ้นมาได้โดยไม่ต้องไปเสริมหน้าอกเลยค่ะ

ท่างู

credit : https://cdn2.stylecraze.com/wp-content/uploads/2017/10/2.-Bhujangasana-Cobra-Pose.jpg

นอนคว่ำบนพื้น เหยียดเท้าออกไป มือวางข้างลำตัว ค้างไว้เหมือนท่าวิดพื้น

เอาเท้ากดพื้น รวมทั้งลำตัวท่อนล่าง และสะโพกกดลงบนพื้น

หายใจเข้าพร้อมกับยันตัวท่อนบนขึ้น แต่ท่อนล่างยังติดพื้น

ค้างท่านี้ไว้ 15-30 วินาทีแล้วกลับมาที่เดิม

โดยท่างูนี้จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกหลังไหล่ และกล้ามเนื้อหน้าท้อง อีกทั้งยังช่วยเสริมหน้าอกให้ดูเด้งดึ๋ง แข็งแรง ยืดหยุ่นแบบที่สาวๆ ต้องการ

ท่าคันศร

credit : https://cdn2.stylecraze.com/wp-content/uploads/2017/10/3.-Dhanurasana-Bow-Pose.jpg

นอนคว่ำ งอเข่าทั้งสองข้างเข้าหาก้น ยกลำตัวท่อนบนขึ้น แล้วเอามือเอื้อมไปจับข้อเท้า

ค้างไว้ท่านั้น 15-30 วินาที ค่อยคลายออก

ท่าคันศรนี้ช่วยแก้อาการปวดหลังได้อย่างดีเลยล่ะ และเป็นท่าที่ทำได้ง่าย ช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงหน้าอกได้อย่างมีประสิทธิภาพ เสริมหน้าอกหน้าใจให้ใหญ่ขึ้นแบบที่สาวๆ ต้องการ

ท่าอูฐ

credit : https://cdn2.stylecraze.com/wp-content/uploads/2017/10/4.-Ustrasana-Camel-Pose.jpg

นั่งคุกเข่าทับไปบนหน้าขา

ค่อยๆ ยืนบนหน้าแข้ง แล้วเอนตัวไปด้านหลัง 

วางมือแต่ละข้างลงบนส้นเท้า หรือฝ่าเท้า ให้น้ำหนักของร่างกายอยู่ที่แขนและขา

ทำท่านี้ค้างไว้ 30-60 วินาที แล้วค่อยคลายออก

ซึ่งท่านี้จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอก และช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดให้ดียิ่งขึ้น ยิ่งทำบ่อย หน้าอกยิ่งกระชับและกลมขึ้น เป็นท่าสำหรับเสริมหน้าอกแบบที่สาวๆ ทุกคนต้องชอบ

ถ้าใครอยากอัพไซส์ อยากเสริมหน้าอกมาปรึกษา แพทย์ผู้เชี่ยวชาญคิวคลินิกกันได้เลยค่ะ

———————————————

ดูรีวิว : https://qhospital.com/รีวิว/

———————————————

สอบถาม ปรึกษา จองคิว

📞083-4291999

☎️ 02-1165466

Line :@qcosmetic (เติม@ด้านหน้า 💓) หรือกดที่นี่ https://line.me/R/ti/p/%40qcosmetic

FB : https://www.facebook.com/qclinicbeauty

http://www.qclinicbeauty.com

[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]